ХАТХА-ЙОГА
Асаны, дыхательные практики, медитация
-
Практика для работы с телом, умом, психикой
-
Укрепляет суставы и сохраняет их подвижность
-
Улучшает координацию движений
-
Устраняет боли в спине
-
Снимает стресс
-
Выравнивает осанку
-
Улучшение работы дыхательной системы
-
Нормализация обменных процессов
Утро
9.30-11.00
Пн-Вт-Ср-Чт-Пт
Вечер
18.30-20.00
Пн-Ср-Пт
ЙОГА В ГАМАКАХ
Наладить контакт с телом, научиться чувствовать себя
-
Расслабленность тела и ума, ощущение подъёма энергии
-
Улучшение кровообращения во всем организме
-
Улучшение работы дыхательной системы
-
Нормализация обменных процессов
-
Позитивное воздействие на репродуктивную функцию женщин
-
Восстановление гормонального фона
-
Вытяжение позвоночника от копчика до макушки
-
Снятие мышечных спазмов
-
Контроль эмоциональных состояний
Вечер
20.00-21.30
Пн-Ср-Пт
ДЕТСКАЯ ЙОГА В ГАМАКАХ
Гармоничное развитие тела, мышц, суставов
-
Тренируется вестибулярный аппарат
-
Преодоление скованность и стеснение
-
Улучшение работы дыхательной системы
-
Улучшение кровообращения во всем организме
-
Нормализация обменных процессов
-
Вытяжение позвоночника от копчика до макушки
-
Снятие мышечных спазмов
-
Контроль эмоциональных состояний
Вечер
18.30-20.00
Ср-Пт
*Параллельные классы йоги для родителей в соседнем зале
ДЕТСКАЯ ЙОГА
Развитие гибкости, хорошая осанка, укрепление организма
-
Укрепление силы воли
-
Проработка подвижности суставов
-
Формирование правильных привычек
-
Управление вниманием
-
Нормализует работу внутренних органов
-
Улучшение работы дыхательной системы
-
Решение проблем с опорно-двигательным аппаратом
Возраст от 3 до 6 лет
Вт-Чт 17.00-18.15
Сб 9.45-11.00
Возраст от 6 до 2 лет
Вт-Чт 18.30-20.00
Сб 11.00-12.30
ГИМАЛАЙСКАЯ ЙОГА
Единственная в Москве и в России
-
Инструмент выхода за пределы всего известного
-
Включает в себя асаны, виньясы, крийи, пранаямы, бандхи
-
Соединение с запредельностью
-
В медитации познаём себя и свою истинную природу
-
Активация и направление энергии для достижения состояние внутренней тишины
-
Глубокий транс или Самадхи
-
Используются крийи из Кундалини йоги
Днём
Ср-Пт 13.00-14.30
Вс 16.30-18.00
Вечером
Вт 18.30-20.00
АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА
Силовая йога, которая связывает дыхание с движением, создавая стремительную последовательность асан
-
Включает в себя последовательность асан, связанных между собой виньясами, выполняемых совместно с бранимой, бандами и дришти
-
Повышает психологическое благополучие
-
Развивает силу вашего ядра и увеличивает общую силу тела
-
Тонизирует мышцы и улучшает гибкость
-
Способствует снижению веса
-
Снижает кровяное давление
Утро
Вт-Чт-Сб 7.00-20.30
Ср 11.00-12.30
Вс 11.00-12.30
Вечером
Вт 20.00-21.30
INNER YOGA
Движение в «потоке», в ритме дыхания
-
Укрепляет тело и успокаивает эмоции
-
Повышает выносливость
-
Развивает устойчивость и гибкость
-
Пополняет энергетический потенциал
-
Повышение концентрации
-
Предназначен для людей, которым нужно уметь справляться с рабочим авралом и жизненной многозадачностью
Утро
Пн-Ср 9.30-11.00
Вечером
Вс-Чт 20.00-21.30