top of page
1 ШАГ. Расхламление
Итак, первое с чего начинаем, берем себе выходной день желательно и для сухого голодания, и для дня-выхода из сухого голодания.
Идеально в это время ограничить общение с внешним миром и возможно даже сделать практику мауна (молчание весь день, без мобильного телефона и чтения книг).
Далее начинаем с очищения пространства – это, пожалуй, самый важный момент, который даст очень много сил, когда силы будут покидать вас в пик очищения.
Как проводим очищение
Одним из важных этапов в том, чтобы продержать сухое голодание успешно, является состояние твоего жилого пространства. Порядок в доме плодотворно скажется на состоянии ума и позволит дольше оставаться в ресурсном состоянии и позитивном настрое.
Что я подразумеваю под порядком?
Нет, это не генеральная уборка, изматывающая и отнимающая всю энергию.
Сейчас мы НЕ говорим о кардинальных изменениях. Помни, всегда начинаем с малого. Не нужно быть перфекционистом, по крайней мере сейчас.
Мы разберемся только с «визуальным шумом» и освоим простые и понятные приемы расхламления.
Постараемся максимально очистить поверхности мебели от внешних раздражителей, которые заполняют окружающее пространство в квартире без нашего ведома.
Что же такое «визуальный шум» – это перенасыщение интерьера ненужными предметами или разнокалиберным декором. Визуальный шум есть в любом доме – это всевозможные баночки и бутылочки с различными этикетками, яркие разно-размерные пузырьки с косметикой, журналы и газеты с пёстрой рекламой и почти все заводские упаковки товаров и продуктов. Всё то, что создаёт визуальный беспорядок, бардак из вещей сюда же.
В чем опасность «визуального шума»:
1. Он перенасыщает «оперативную память» мозга
Мы всегда читаем рекламные вывески и надписи на заборе. Даже если кажется, что не обращаем на это никакого внимания, наш мозг в фоновом режиме считывает и обрабатывает эту информацию. А значит, в этот момент он не работает на полную мощность над важными задачами (как компьютер, в котором одновременно открыты 10 разных программ).
2. Снижает чувствительность и внимательность
Из-за того что визуального шума вокруг слишком много, глаз «замыливается» и можно что-то упустить или не заметить. Например, забыть купить лекарства, пропустить свою остановку или заехать под кирпич.
3. Быстро утомляет
Визуальный шум, как и любой другой шум, способствует быстрой утомляемости. А в совокупности с первыми двумя пунктами образует настоящий «коктейль усталости». Часто мы даже не осознаём причину вечного переутомления, которая может крыться именно в обилии «визуального хлама» вокруг.
С чего начать уборку
Во-первых, если ты давно не расхламлялась, начни именно с выкидывания откровенного мусора. Что делать с избытком игрушек или вещей для творчества, или что делать с вещами, которые в принципе хорошие, но вы ими не пользуетесь? Об этом будете думать позже. Сначала просто пройдись по квартире и выброси откровенный мусор. Сейчас давай пробежимся по ключевым точкам, где просто почему-то все время скапливается мусор.
Начнем с кухни
На кухне это, конечно, холодильник и морозилка, в первую очередь.
Загляни, сделай ревизию. Если какие-то продукты испортились – всё сразу же в помойное ведро, и заодно проверь свою аптечку, на наличие просроченных и непригодных лекарств. Почему-то у очень многих людей она находится в холодильнике. Совсем не все лекарства нужно и даже можно хранить в холодильнике. Подумай, действительно ли это лучшее место для аптечки в вашем доме.
Кроме того проверь кухонные шкафчики. Здесь можно точно избавиться от посуды, которая просто уже вредна для здоровья. То есть какие-то эмалированные емкости с отколотыми кусочками эмали, посуда с антипригарным покрытием поврежденным и старый пластик.
Пластик безвреден только в том случае, если пользоваться им строго по инструкции. Если ты видишь, что он уже потускнел, покоробился, пошел трещинами, то лучше от такой посуды избавиться. И плюс избавиться от одноразовой посуды, которая у многих хранится годами, хотя срок годности такой посуды обычно год.
Балкон и кладовка
У многих людей тут просто нагромождение вещей.
В кладовке точно так же, очень часто просто свалка вещей безумная. Просмотрите и для начала отправьте на помойку откровенный мусор.
Ванная и туалет
Здесь тоже пустые бутылочки, просроченная косметика, просроченные хоз. средства, тряпочки грязные и страшные – все это в мусор.
В комнатах, в первую очередь, это шкаф с одеждой. Тут, однозначно, можно выкинуть непарные и рваные носки, колготы, тесное белье. Одежду будете сортировать позже, но в то же время, если вы видите, что это уже абсолютно не может носиться и изношено в никуда – выкидывайте.
Рабочее место
Рабочий стол около компьютера тоже обычно зарастает откровенным мусором. Какие-то фантики, бумажки, стаканчики, сломанная канцелярия, ручки, карандаши, линейки, завядшие уже цветы, старые газеты и журналы. Это тоже все можно выбросить прямо сейчас.
В комнатах
В первую очередь это шкаф с одеждой. Тут, однозначно, можно выкинуть непарные и рваные носки, колготы, тесное белье. Вытянувшиеся «треники с коленками», старые, изношенные вещи, которые потеряли свою форму и цвет. Не оставляй себе возможности оправдаться, что отвезешь на дачу или будешь носить дома. Время, проведенное дома, бесценно.
С детскими игрушками тоже важный момент:
Часто, особенно, если дети маленькие, оказывается все что угодно. Проводя ревизию детских игрушек можно найти кусочки материала, какие-то камни, ветки с улицы, упаковку от яиц, какие-то упаковки от новогодних подарков.
Но тут важно помнить, что самая неприметная палка может оказаться посохом волшебника или чем-то еще покруче, поэтому то, что ты считаешь мусором из детских игрушек лучше сначала собрать в пакет отдельный и хотя бы на недельку, убрать с глаз долой и только потом выкинуть, убедившись, что ребенок ни о чем не вспомнил.
Кстати, примерно такая же ситуация с вещами мужа и уже подросших детей. В случае, если это какое-то рабочее пространство. Прежде чем выкидывать, либо отложи на пару недель, чтобы убедиться, что никто ничего не хватился, либо предъяви то, что вы считаешь мусором перед тем, как выкидывать. Потому что, возможно, домочадцы это мусором совсем не считают.
ВАЖНО
Когда начнешь избавляться от ненужного, ограничь себя во времени. Т.е. поставь таймер на 10-15 минут максимум. Выдели это время для одной зоны и начинай ревизию вещей. Время закончилось, таймер прозвенел, расхламление тоже закончилось. Переходи к другой зоне, либо дай себе время и переключи внимание на другие дела. Отдых. Прогулку. Начинай всегда с той зоны, которая больше всего не нравится и действуй!
Успеха!
Все вещи из шкафа собираем в одну кучу, берем в руку вещь и спрашиваем себя «наполняет ли она меня эмоцией радости, кайфа и обновления?», если нет, без эмоций берем ее и убираем из своей жизни.
Если вы вещь не носите больше года – убираем ее из своей жизни, она занимает место в сознании и не дает прийти новому и важному в вашу жизнь, так как место занято и оно создает застой энергии, скапливая тяжелую энергию, которая вызывает эмоциональное напряжение психики, самое главное блокирует ясность видения, куда вам двигаться, чтобы достичь именно вашу, а не навязанную цель.
За день до входа в сухое голодание важно, приготовить пакеты и собрать туда то, что вы не одеваете уже больше года, то, что вас не вдохновляет, старые книги, записи, фото, обувь, постельное белье, полотенца, чистим телефон.
Очень важно сделать вычищение дома очень быстро, лучше даже засечь время, не раздумывая, всё одним махом вынести на помойку, никаких вывозов вещей на дачи, если захотите отдать кому-то обувь, то только родственникам, дайте себе шанс научиться не привязываться к вещам – там нет развития.
2 ШАГ. ОЧИЩЕНИЕ ТЕЛА.
После того, как вы почистили ваш дом, вы ощутите усталость и одновременно мощный приток сил, желание достичь цели – это нам и нужно.
Вторым шагом будет очищение физического тела и кишечника (и от паразитов в том числе, которые первые начинают хотеть кушать, а потом уже ваши психика и ум).
Вечером перед сухим голоданием обязательно делаем клизму. В воскресенье в 17-30 делаем клизму и больше ничего не едим, чтобы включить тот самый процесс омоложения и сжигания вредоносных паразитов, больных клеток, оно происходит на 30-36 часах нахождения без воды и еды.
Примерно через 36 часов сухого голодания запускается апоптоз – гибель повреждённых, больных, отживших свой век клеток. Далее он постепенно нарастает.
Организм при дефиците питания и воды в первую очередь уничтожает всё ненужное, болезнетворное; происходит аутолиз – самопереваривание ослабленных, патологических и инородных клеток и тканей.
Примерно за 2 дня до сухого голодания вегетарианим, естественно убираем кофе, мясо, алкоголь, сигареты – иначе будет сильная интоксикация и организм может дать сбой.
Клизма
Для подготовки клизмы нам потребуется:
- Сода
- Соль
- Клизма (кружка Эсмарха)
Состав клизмы (кружка Эсмарха) = тёплая вода (2 литра) + соль (2 ст. л.) + сода (1/2 ч.л.). Вода должна быть на вкус как слеза (важно не переборщить с солью иначе может наступить обратный процесс!). Это вымоет лишнее из кишечника и поможет предотвратить интоксикацию и связанные с ней неприятные ощущения в день сухого голодания.
Очень важно сделать клизму вечером!
Если не сделать – возможны головные боли, тошнота, головокружение.
bottom of page