Ура!

Мы разобрали необходимое количество упражнений и техник, для того чтобы сформировать собственную каждодневную практику.

Любая болезнь, так же как и любое выздоровление имеет накопительный характер.
От привычек которые мы делаем каждый день мы имеем то что происходит сейчас.
Если свои привычки переведём в разряд "полезные"- будет хорошее самочувствие, энергия для достижения целей, вы по-другому начнёте смотреть на мир и улучшать свою жизнь.
Негативные же привычки будут вас тянуть все ниже и ниже, пока не доведут до точки не возврата, в плохом смысле.

Поэтому практикуйте дыхательные упражнения, делайте зарядку(растяжку, силовые с собственным весом), подкорректируйте свое питание. Эксперементируем осторожно и пробуйте что то новое.
Сделайте все вышеперечисленное своей хорошей привычкой и сможете достичь больше и чище результатов которые были до этого.

Разбор утреннего блока

Если появляются совсем неприятные ощущения заканчиваем практику и находимся в покое несколько минут.
Всегда следим за своим состоянием перед, во время и после комплекса.
Все упражнения и техники можно заменить на более мощные или наоборот уменьшить нагрузку.

Выполняйте, не спешите, спрашивайте. Присылайте видео.